广州工智院举办“科学应对压力，维护身心健康”心理健康专题讲座

3月19日下午，广州工业智能研究院（简称广州工智院）举办了一场以“科学应对压力，维护身心健康”为主题的心理健康专题讲座。此次讲座邀请了广州市干部和人才健康管理中心心理科主任、国家二级心理咨询师孙永红老师作为主讲嘉宾。来自院内的职工学生以及南沙科创行业工联会成员单位代表参加了本次活动。

讲座现场

讲座伊始，孙永红老师对压力的定义和来源进行了详细的阐述。她指出，压力是现代生活中不可避免的一部分，但过度的压力会对身心健康造成严重影响。因此，学会科学应对压力，是每个人都应该掌握的重要技能。随后，孙永红老师通过生动的案例和有趣的互动方式，对压力造成的身心影响（如焦虑、抑郁、失眠等）进行了深入分析，并从认知调整、情绪管理、时间管理、放松训练等方面，详细介绍了多种科学的压力疏导管理方法，通过现场讲解与实操，让大家亲身体验到方法的实用性和有效性。

现场精彩讲解

在互动环节中，孙永红老师耐心解答了大家提出的问题和困惑，并分享了许多实用的心理健康小贴士，现场气氛融洽而热烈。

互动答疑

此次心理健康讲座使大家进一步提升了对心理健康的科学认识和重视程度，掌握了多种实用的压力管理方法与疏导技巧，有效缓解工作压力，赋能积极心态，增强团队的凝聚力和向心力，为激发团队工作热情与干事创业活力起到了良好的推动作用。